Ashtanga vinyasa jooga workshopid 2020 a
Ashtanga jooga Challenge 28.2
I ja II seeria keerulisemate asanate playground õhtu Terje ja Jockega
Sel 3,5h workshopil uurime ja mängime ashtanga vinyasa jooga esimese ja teise seeria keerulisemate asenditega:
- Vinyasa - sisse ja välja hüppamine
- I seeria (Primary series) teise poole asendid Bhuijapidasana kuni Setubandhasana
- Dharunasana (sild) ja kuidas alustada ülevalt silda minemisega
- Sirsasana (peapealseis)
- II seeria (Intermediate) asendid, nii palju kui jõuame :)
Reede 28.2
Kell 17:00- 20:30www.facebook.com/events/638457683631946/?active_tab=about
Koht Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, II krs
Hind 30€ sulas kohapeal v arvega
Registreeri [email protected]
Küsi lisa Terje Hakman-Salokorpi messenger v tel 5071655 v WhatsApp
NB! Sama hinna eest osale ka 29.2 laupäeval kl 16:30-21:00 Jocke ja Terje joogasõprade kokkusaamisel.
Teeme Jocke Fullvinyasa joogaharjutust, joome teed ja räägime lihtsalt mis meelel ja keelel. Õhtu lõpetame lõdvestava yin joogaga.
I ja II seeria keerulisemate asanate playground õhtu Terje ja Jockega
Sel 3,5h workshopil uurime ja mängime ashtanga vinyasa jooga esimese ja teise seeria keerulisemate asenditega:
- Vinyasa - sisse ja välja hüppamine
- I seeria (Primary series) teise poole asendid Bhuijapidasana kuni Setubandhasana
- Dharunasana (sild) ja kuidas alustada ülevalt silda minemisega
- Sirsasana (peapealseis)
- II seeria (Intermediate) asendid, nii palju kui jõuame :)
Reede 28.2
Kell 17:00- 20:30www.facebook.com/events/638457683631946/?active_tab=about
Koht Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, II krs
Hind 30€ sulas kohapeal v arvega
Registreeri [email protected]
Küsi lisa Terje Hakman-Salokorpi messenger v tel 5071655 v WhatsApp
NB! Sama hinna eest osale ka 29.2 laupäeval kl 16:30-21:00 Jocke ja Terje joogasõprade kokkusaamisel.
Teeme Jocke Fullvinyasa joogaharjutust, joome teed ja räägime lihtsalt mis meelel ja keelel. Õhtu lõpetame lõdvestava yin joogaga.
Kutsume sind meiega, Jocke ja Terjega, joogatama ja mõnusalt aega veetma sel laupäevasel õhtul.
Teeme Jocke Fullvinyasa joogatundi, joome teed ning räägime lihtsalt mis meelel ja keelel ning mida tulevik toomas on. Õhtu lõpetame lõdvestava yin joogaga.
Laupäev 29.2
Kell 16:30- 21:00
Koht Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, II krs
Energiavahetuseks sobivad: annetus sulas, seemned või hõbe.
Küsi lisa või teata oma tulekust:
[email protected] või Terje Hakman-Salokorpi messenger või tel 5071655 v WhatsApp
Teeme Jocke Fullvinyasa joogatundi, joome teed ning räägime lihtsalt mis meelel ja keelel ning mida tulevik toomas on. Õhtu lõpetame lõdvestava yin joogaga.
Laupäev 29.2
Kell 16:30- 21:00
Koht Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, II krs
Energiavahetuseks sobivad: annetus sulas, seemned või hõbe.
Küsi lisa või teata oma tulekust:
[email protected] või Terje Hakman-Salokorpi messenger või tel 5071655 v WhatsApp
|
|
Reede 31.1.20
Kell 17:00-20.30 Ashtanga jooga algajatele workshop
Koht Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, II krs.
Hind 30€ (alla 18a -15€) tasumine sularahas kohapeal
Registreeri [email protected].
Küsi lisa tel 50 71 655 (Terje)
Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi
Ajakava
kl 17:00-18:00 ashtanga jooga, kui tööriist meie tervise ja igapäevase elukvaliteedi parandamiseks, ujjay hingamine, drishtid, mula bandha, uddiyana bandha (juure- ja kõhulukk)
kl 18:00-20:30 ashtanga jooga asanad ja tehnika - päikesetervitused A ja B, seisuasendid, istumisasendid Navasanani (seeria keskpaigani), lõpuasendid.
20:00-20:30 küsimused ja vastused
Sel 3,5-tunnisel workshopil teeme koos juhendatud ashtanga jooga pool I seeriast, räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt. Vaatame üle keerulisemate asendite tehnikad, uddiyana (kõhuluku) ja mula bandha'de (juureluku) kasutamise, drsihtide (silma fookuspunktid asendites) asukohad, ujjayi hingamistehnika ning jagame omavahel kogemusi ja mõtteid ashtanga jooga praktikast.
Workshop sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnutele.
See on hea koht, kus teha algust oma joogaharjutusega või kontrollida üle oma asanate tehnikad.
Ashtanga vinyasa jooga on "kõik ühes" joogaharjutus, kus sama tähtsal kohal hingamisharjutus, asana ehk asendi harjutus, ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepidevalt tegeledes paraneb oluliselt kontakt oma kehaga, harjutus mõjub närvisüsteemi rahustavalt ning seeläbi stressi alandavalt. Venitab lihaseid parandades keha liikuvust ja õpetab kvaliteetselt hingama. See on liikuv meditatsioon, kus mõttetegevus on pausil ning sisemine müra jääb vait hetkeks. Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema paremaid valikuid, olgu see siis toitumine, puhkus või igapäevased tegevused.
Ashtanga jooga asendid on seotud üheks tervikuks liigutuste seeriaks, nagu pärlikee, mis punase paelaga seotud üheks tervikuks. Seda süüseemi nimetatakse vinyasa-süsteemiks. Vinyasa-süsteem tähendab seda, et igal harjutusel on oma numbrisüsteem.
Ashtanga vinyasa jooga sobib kõikidele, kelle eesmärk on isiklik heaolu, oma keha ning meele tervise eest hoolitsemine. Joogaprotsess on iga inimese individuaalne teekond ning "kõrgemale, kaugemale, paremini" sportlik suhtumine jätame joogasaali ukse taha.
Ashtanga jooga koosneb mitmest erinevast liigutuste seeriast. Meil saab praktiseerida nii traditsioonilist, kui ka painutatud reeglitega ashtanga jooga I ja II seeriat. Painutatud reeglid tähendavad seda, et ühe tunni jooksul ei pruugi me teha kõiki asendeid, mida traditsiooniline ashtanga jooga I või II asendite seeria ette näeb.
Muudame maailma alustades iseendast!
Kell 17:00-20.30 Ashtanga jooga algajatele workshop
Koht Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, II krs.
Hind 30€ (alla 18a -15€) tasumine sularahas kohapeal
Registreeri [email protected].
Küsi lisa tel 50 71 655 (Terje)
Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi
Ajakava
kl 17:00-18:00 ashtanga jooga, kui tööriist meie tervise ja igapäevase elukvaliteedi parandamiseks, ujjay hingamine, drishtid, mula bandha, uddiyana bandha (juure- ja kõhulukk)
kl 18:00-20:30 ashtanga jooga asanad ja tehnika - päikesetervitused A ja B, seisuasendid, istumisasendid Navasanani (seeria keskpaigani), lõpuasendid.
20:00-20:30 küsimused ja vastused
Sel 3,5-tunnisel workshopil teeme koos juhendatud ashtanga jooga pool I seeriast, räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt. Vaatame üle keerulisemate asendite tehnikad, uddiyana (kõhuluku) ja mula bandha'de (juureluku) kasutamise, drsihtide (silma fookuspunktid asendites) asukohad, ujjayi hingamistehnika ning jagame omavahel kogemusi ja mõtteid ashtanga jooga praktikast.
Workshop sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnutele.
See on hea koht, kus teha algust oma joogaharjutusega või kontrollida üle oma asanate tehnikad.
Ashtanga vinyasa jooga on "kõik ühes" joogaharjutus, kus sama tähtsal kohal hingamisharjutus, asana ehk asendi harjutus, ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepidevalt tegeledes paraneb oluliselt kontakt oma kehaga, harjutus mõjub närvisüsteemi rahustavalt ning seeläbi stressi alandavalt. Venitab lihaseid parandades keha liikuvust ja õpetab kvaliteetselt hingama. See on liikuv meditatsioon, kus mõttetegevus on pausil ning sisemine müra jääb vait hetkeks. Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema paremaid valikuid, olgu see siis toitumine, puhkus või igapäevased tegevused.
Ashtanga jooga asendid on seotud üheks tervikuks liigutuste seeriaks, nagu pärlikee, mis punase paelaga seotud üheks tervikuks. Seda süüseemi nimetatakse vinyasa-süsteemiks. Vinyasa-süsteem tähendab seda, et igal harjutusel on oma numbrisüsteem.
Ashtanga vinyasa jooga sobib kõikidele, kelle eesmärk on isiklik heaolu, oma keha ning meele tervise eest hoolitsemine. Joogaprotsess on iga inimese individuaalne teekond ning "kõrgemale, kaugemale, paremini" sportlik suhtumine jätame joogasaali ukse taha.
Ashtanga jooga koosneb mitmest erinevast liigutuste seeriast. Meil saab praktiseerida nii traditsioonilist, kui ka painutatud reeglitega ashtanga jooga I ja II seeriat. Painutatud reeglid tähendavad seda, et ühe tunni jooksul ei pruugi me teha kõiki asendeid, mida traditsiooniline ashtanga jooga I või II asendite seeria ette näeb.
Muudame maailma alustades iseendast!
Pühapäev 01.12.19
kl 15:00 - 17:30 Alusta ashtanga jooga treeningutega
Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi, Triin Petmanson, Ott Alemaa
Toimumiskoht: Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, 2 krs
Hind: 30€ tasumine sularahas kohapeal
Registreerimine: [email protected]. Lisainfo tel 50 71 655 (Terje)
Ajakava
kl 15:00-16:00 Ashtanga jooga taust - teooria
kl 16:00-17:00 Ashtanga jooga tund - lihtsustatud I seeria
kl 17:00-17:30 Küsimused, täpsustused, arutelu
Sellel 2,5-tunnisel workshopil teeme koos juhendatud ashtanga jooga I seeria harjutust, räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt, vaatame üle keerulisemate asendite tehnikad, uddiyana (kõhuluku) ja mula bandhade (juureluku) kasutamise, drsihtide (silma fookuspunktid asendites) asukohad, ujjayi hingamistehnika ning jagame omavahel kogemusi ja mõtteid joogapraktikast.
See on hea koht kus teha algust oma joogaharjutusega või kontrollida üle oma joogaharjutuse tehnika.
Ashtanga vinyasa jooga on "kõik ühes" joogaharjutus, kus sama tähtsal kohal hingamisharjutus, asana ehk asendi harjutus ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepideval tegeledes paraneb oluliselt kontakt oma kehaga, mõjub närvisüsteemi rahustavalt ning seeläbi alandab stressi, venitab lihaseid parandades liikuvust ja õpetab kvaliteetselt hingama. Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema paremaid valikuid, olgu see siis toitumine, puhkus või igapäevased tegevused.
Ashtanga jooga asendid on seotud üheks tervikuks liigutuste seeriaks, mida nimetatakse vinyasa süsteemiks. Vinyasa-süsteem tähendab ka seda, et igal harjutusel on oma numbrisüsteem. Ashtanga vinyasa jooga sobib kõikidele, kelle eesmärk on isiklik heaolu ja oma keha ning meele tervise eest hoolitsemine. Joogaprotsess on iga inimese individuaalne teekond ning "kõrgemale, kaugemale, paremini" sportlik suhtumine võiks jätta joogasaali ukse taha.
Ashtanga jooga koosneb mitmest erinevast liigutuste seeriast. Meil saab praktiseerida nii traditsioonilist, kui ka painutatud reeglitega ashtanga jooga I ja II seeriat. Painutatud reeglid tähendavad seda, et ühe tunni jooksul ei pruugi me teha kõiki asendeid, mis traditsioonilises ashtanga jooga I või II asendite seerias ettenähtud.
Muudame maailma alustades iseendast!
kl 15:00 - 17:30 Alusta ashtanga jooga treeningutega
Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi, Triin Petmanson, Ott Alemaa
Toimumiskoht: Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E trepikoda, 2 krs
Hind: 30€ tasumine sularahas kohapeal
Registreerimine: [email protected]. Lisainfo tel 50 71 655 (Terje)
Ajakava
kl 15:00-16:00 Ashtanga jooga taust - teooria
kl 16:00-17:00 Ashtanga jooga tund - lihtsustatud I seeria
kl 17:00-17:30 Küsimused, täpsustused, arutelu
Sellel 2,5-tunnisel workshopil teeme koos juhendatud ashtanga jooga I seeria harjutust, räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt, vaatame üle keerulisemate asendite tehnikad, uddiyana (kõhuluku) ja mula bandhade (juureluku) kasutamise, drsihtide (silma fookuspunktid asendites) asukohad, ujjayi hingamistehnika ning jagame omavahel kogemusi ja mõtteid joogapraktikast.
See on hea koht kus teha algust oma joogaharjutusega või kontrollida üle oma joogaharjutuse tehnika.
Ashtanga vinyasa jooga on "kõik ühes" joogaharjutus, kus sama tähtsal kohal hingamisharjutus, asana ehk asendi harjutus ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepideval tegeledes paraneb oluliselt kontakt oma kehaga, mõjub närvisüsteemi rahustavalt ning seeläbi alandab stressi, venitab lihaseid parandades liikuvust ja õpetab kvaliteetselt hingama. Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema paremaid valikuid, olgu see siis toitumine, puhkus või igapäevased tegevused.
Ashtanga jooga asendid on seotud üheks tervikuks liigutuste seeriaks, mida nimetatakse vinyasa süsteemiks. Vinyasa-süsteem tähendab ka seda, et igal harjutusel on oma numbrisüsteem. Ashtanga vinyasa jooga sobib kõikidele, kelle eesmärk on isiklik heaolu ja oma keha ning meele tervise eest hoolitsemine. Joogaprotsess on iga inimese individuaalne teekond ning "kõrgemale, kaugemale, paremini" sportlik suhtumine võiks jätta joogasaali ukse taha.
Ashtanga jooga koosneb mitmest erinevast liigutuste seeriast. Meil saab praktiseerida nii traditsioonilist, kui ka painutatud reeglitega ashtanga jooga I ja II seeriat. Painutatud reeglid tähendavad seda, et ühe tunni jooksul ei pruugi me teha kõiki asendeid, mis traditsioonilises ashtanga jooga I või II asendite seerias ettenähtud.
Muudame maailma alustades iseendast!
Laupäev 27.4.19 VÄRSKE ALGUS ASHTANGA JOOGAGA
kl 10:00-18:00 Parem tervis ja elukvaliteet ashtanga joogaga!
Toimumiskoht: Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E sissepääs, 2krs.
Hind: 50€ (ainult üks osa I v II seeria 30€) Tasumine sularahas kohapeal. Arve soovist anna märku Terjele
Lisainfo tel 50 71 655 (Terje)
Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi
NB! Igale uuele joogatajale kuulub 3x tasuta jooga treeningkorda Ashtanga Jooga Koolis või Jooga ja Pilatese Stuudios Blue Bird ashtanga jooga tundides
Ajakava
kl 10:00-11:00 Ashtanga jooga kui tööriist meie tervise ja igapäevase elukvaliteedi parandamiseks (Terje)
kl 11:00-13:30 Ashtanga jooga I seeria harjutused ja juhendatud tund (Terje)
kl 13:30-14:30 Lõuna
kl 14:30-16:00 Mängime asenditega - keerulisemad asanad (nt peapealseis, kätepealseis jne) ja kuidas areneda vinyasa's (liigutuste kobinatsioon, mis seob asendid üheks tervikuks)
kl 16:00-18:00 Ashtanga jooga II seeria harjutused ja juhendatud tund (Terje)
Workshop sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
See on hea koht, kus õppida või süvendada oma ashtanga jooga harjutust ning veeta üks mõnus päev teiste joogat väärtustavate inimestega.
Sellel süvitsi ashtanga joogasse sukeldumise workshopil
- räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt,
- vaatame üle keerulisemate asendite tehnikad,
- õpime uddiyana (kõhuluku) ja mula bandha'de (juureluku) kasutamist,
- õpime drishtide (silma fookuspunktide) asukohad,
- õpime ujjayi hingamistehnikat
- jagame omavahel kogemusi ja mõtteid ashtanga jooga praktikast,
- teeme juhendatud ashtanga jooga I ja II seeria harjutused.
Ashtanga vinyasa jooga on "kõik ühes" joogaharjutus, kus sama tähtsal kohal hingamisharjutus, asana ehk asendi harjutus, ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepideval tegeledes paraneb oluliselt kontakt oma kehaga, harjutus mõjub närvisüsteemi rahustavalt ning seeläbi stressi alandavalt. Venitab lihaseid arendades keha liikuvust ja õpetab kvaliteetselt hingama. Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema paremaid valikuid, olgu see siis toitumine, puhkus või igapäevased tegevused.
Ashtanga jooga asendid on seotud üheks tervikuks liigutuste seeriaks. Seda nimetatakse vinyasa-süsteemiks. Vinyasa-süsteem tähendab ka seda, et igal harjutusel on oma numbrisüsteem. Ashtanga vinyasa jooga sobib kõikidele, kelle eesmärk on isiklik heaolu, oma keha ning meele tervise eest hoolitsemine. Joogaprotsess on iga inimese individuaalne teekond ning "kõrgemale, kaugemale, paremini" sportlik suhtumine tuleks jätta joogasaali ukse taha.
Ashtanga jooga koosneb mitmest erinevast liigutuste seeriast. Meil saab praktiseerida nii traditsioonilist, kui ka painutatud reeglitega ashtanga monkey jooga I ja II seeriat. Painutatud reeglid tähendavad seda, et ühe tunni jooksul ei pruugi me teha kõiki asendeid, mida traditsiooniline ashtanga jooga I või II asendite seeria ette näeb. Samuti lihtsustame asendeid vastavalt iga harjutaja vajadustele.
Ashtanga jooga harjutus on meie koolis iga joogataja isiklik protsess ning teekond, mille eesmärgiks on toetada harjutaja parema ja tervema elukvaliteediga teadlikku elu.
Muudame maailma alustades iseendast!
kl 10:00-18:00 Parem tervis ja elukvaliteet ashtanga joogaga!
Toimumiskoht: Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, E sissepääs, 2krs.
Hind: 50€ (ainult üks osa I v II seeria 30€) Tasumine sularahas kohapeal. Arve soovist anna märku Terjele
Lisainfo tel 50 71 655 (Terje)
Õpetaja Terje Hakman-Salokorpi
NB! Igale uuele joogatajale kuulub 3x tasuta jooga treeningkorda Ashtanga Jooga Koolis või Jooga ja Pilatese Stuudios Blue Bird ashtanga jooga tundides
Ajakava
kl 10:00-11:00 Ashtanga jooga kui tööriist meie tervise ja igapäevase elukvaliteedi parandamiseks (Terje)
kl 11:00-13:30 Ashtanga jooga I seeria harjutused ja juhendatud tund (Terje)
kl 13:30-14:30 Lõuna
kl 14:30-16:00 Mängime asenditega - keerulisemad asanad (nt peapealseis, kätepealseis jne) ja kuidas areneda vinyasa's (liigutuste kobinatsioon, mis seob asendid üheks tervikuks)
kl 16:00-18:00 Ashtanga jooga II seeria harjutused ja juhendatud tund (Terje)
Workshop sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
See on hea koht, kus õppida või süvendada oma ashtanga jooga harjutust ning veeta üks mõnus päev teiste joogat väärtustavate inimestega.
Sellel süvitsi ashtanga joogasse sukeldumise workshopil
- räägime ashtanga joogast ja selle treeningsüsteemist üldiselt,
- vaatame üle keerulisemate asendite tehnikad,
- õpime uddiyana (kõhuluku) ja mula bandha'de (juureluku) kasutamist,
- õpime drishtide (silma fookuspunktide) asukohad,
- õpime ujjayi hingamistehnikat
- jagame omavahel kogemusi ja mõtteid ashtanga jooga praktikast,
- teeme juhendatud ashtanga jooga I ja II seeria harjutused.
Ashtanga vinyasa jooga on "kõik ühes" joogaharjutus, kus sama tähtsal kohal hingamisharjutus, asana ehk asendi harjutus, ning meditatiivne harjutus. Ashtanga joogaga järjepideval tegeledes paraneb oluliselt kontakt oma kehaga, harjutus mõjub närvisüsteemi rahustavalt ning seeläbi stressi alandavalt. Venitab lihaseid arendades keha liikuvust ja õpetab kvaliteetselt hingama. Ashtanga jooga mõjutab kõiki aspekte sinu elus ning eneselegi teadmata hakkad tegema paremaid valikuid, olgu see siis toitumine, puhkus või igapäevased tegevused.
Ashtanga jooga asendid on seotud üheks tervikuks liigutuste seeriaks. Seda nimetatakse vinyasa-süsteemiks. Vinyasa-süsteem tähendab ka seda, et igal harjutusel on oma numbrisüsteem. Ashtanga vinyasa jooga sobib kõikidele, kelle eesmärk on isiklik heaolu, oma keha ning meele tervise eest hoolitsemine. Joogaprotsess on iga inimese individuaalne teekond ning "kõrgemale, kaugemale, paremini" sportlik suhtumine tuleks jätta joogasaali ukse taha.
Ashtanga jooga koosneb mitmest erinevast liigutuste seeriast. Meil saab praktiseerida nii traditsioonilist, kui ka painutatud reeglitega ashtanga monkey jooga I ja II seeriat. Painutatud reeglid tähendavad seda, et ühe tunni jooksul ei pruugi me teha kõiki asendeid, mida traditsiooniline ashtanga jooga I või II asendite seeria ette näeb. Samuti lihtsustame asendeid vastavalt iga harjutaja vajadustele.
Ashtanga jooga harjutus on meie koolis iga joogataja isiklik protsess ning teekond, mille eesmärgiks on toetada harjutaja parema ja tervema elukvaliteediga teadlikku elu.
Muudame maailma alustades iseendast!
