Mis on see sügav käitumismuster, mis jätkuvalt piitsutab ja kurnab meid nagu kubjas, kuigi ometigi saame mõistusega aru, et keegi muu ei vastuta meie vaimse ja füüsilise heaolu ning tervise eest, kui ainult meie ise? |
Kaassõltuvuse tunnused: Kui lapsevanemad ei suuda oma lastele stabiilset ja toetavat kodukeskkonda pakkuda, võivad lapses välja areneda kaassõltlaslikud käitumismustrid: ✔ hakatakse hoolitsejaks ehk fookus läheb endalt teisele, ✔ püütakse iga hinna eest teistele meele järele olla, ✔ raskusi on reaalsuse omaksvõtmisega, ✔ tuntakse pidevalt süüd ja hirmu ning peetakse iseennast väärtusetuks, ✔ harjutakse, et inimene, kes peaks armastama ja kaitsma, teeb hoopis haiget, ✔ tekivad raskused eneseaustuse ja -armastusega, iseenda vajaduste ja soovide eest hoolitsemist ei peeta oluliseks, ✔ ei tulda toime piiride kehtestamisega, ✔ ollakse usaldamatu ega lubata teistel end aidata, ✔ pidevad kaaslased on üksildus ja liigne kohusetunne. Kaassõltlane võib olla: ✔väga madala enesehinnanguga või vastupidi, ülbe ja üleolev, ✔ liialt haavatav või tundetu, ✔ täiuslikkust taotlev või mässuline, ✔ liialt sõltuv või sõltumatu, vajaduste ja soovideta, ✔ tihti kas kaootiline või liiga kontrolliv, ✔ üle reageeriv, ✔ mustvalge maailmapildiga. Ka nartsissist ise on kaassõltlane, sest tema isiksusehäire on välja kujunenud pere düsfunktsionaalsusest. | Holistiline terapeut Terje Hakman-Salokorpi selgitab, et kaassõltuvus on sõltuvus sõltlasest, kusjuures kaassõltlane on enda arvates sõltlase päästja, abistaja ja see, kes ainsana päriselt hoolib. Kaassõltuvus on ka sõltuvus suhetest ja ebaterve armastamise viis, mis väljendub ülemäära passiivses või hoopis liiga hoolitsevas käitumises. Kaassõltuvust võib esineda igasugustes suhetes — perekonnas, paarisuhtes, sõpruses, töösuhetes. Kui sõltlane põgeneb iseenda ja oma tunnete eest sõltuvasse tegevusse või ainesse, siis pageb ka kaassõltlane tegelikult iseenda eest ning tegeleb sõltlasega, sest tal puudub suhe iseendaga. Kaassõltuvus saab alguse düsfunktsionaalsest perest, kus laps on väärkoheldud kas vaimselt, füüsiliselt või seksuaalselt. Kõige tavalisem põhjus, miks teraapiasse tullakse, ei ole kaassõltuvus ise. Kaassõltlane ei ole üldjuhul oma probleemist teadlik, teda toob teraapiasse hoopis see, et ta ei tule enam ise toime emotsioonide ja keeruliste lähisuhetega. Tavaliselt kaassõltlased isegi ei teadvusta, et nad kontrollivad kõike ja kõiki ning mugandavad samas oma elu teiste inimeste vajaduste ja soovide järgi. Kuna nad hindavad tihti oma võimeid üle ega suuda õigel ajal ei öelda, on nad pidevalt stressis, väsinud ning tihti ka läbi põlenud. Kaassõltlased tõmbavad alateadlikult oma ellu draamat ja emotsionaalseid olukordi, samuti ohtlikke või võimukaid inimesi, kuigi nende sügavaim soov on headus ja rahu ning tasakaalu ja harmoonia leidmine. Esimene samm kaassõltuvusega tegelemiseks on endale ausalt tunnistada, et sisemine valu ja rahulolematus on kasvanud liiga suureks ning puudub rõõm ja ind elada igapäevast elu. Tuleb hakata nägema reaalsust just nii, nagu see on, midagi ilustamata. Abi tuleks otsida teraapiast, kus on tähelepanu all kaassõltuvuse eri vormid ja väljendusviisid. |
TervisPluss ajakirja tasuline artikkel "Jooga - moevool või vaimne teekond?"
Vaimu ja keha treenimiseks on lugematuid võimalusi. Iidset ja isegi müstilisena tunduvat joogat harrastavad väga paljud. Uurisime lähemalt, kas jooga on lihtsalt üks kuum trennivool või tõsine elumuutev vaimne teekond!
Loe edasi...
Vaimu ja keha treenimiseks on lugematuid võimalusi. Iidset ja isegi müstilisena tunduvat joogat harrastavad väga paljud. Uurisime lähemalt, kas jooga on lihtsalt üks kuum trennivool või tõsine elumuutev vaimne teekond!
Loe edasi...
1/8/2019 3 Comments
“Mu Hollywoodi unelm laguneb” - Kas elukriis, masendus või depressioon või suisa kaassõltuvus?
Terje Hakman-Salokorpi
Oma iseseisvat elu alustades on meil kõigil väga palju imelisi unistusi - milline meie elu välja peaks nägema, kus elame, kellega oma elu jagame, millist tööd teeme, millises kollektiivis aega veedame, milliste sõpradega suhtleme, kuhu reisime ja palju muud. Pingutame väga kõvasti oma unistuste nimel. Aga siis saabub aeg, mil märkame, et vaatamata saavutustele ja tehtud tööle, ei tunne me enam oma elust rõõmu.
Võib-olla on tegu suurema elumuutusega - ülikooliõpingud on lõpuks lõppenud ja eesootav töö ei paku ettekujutatud rõõmu; laste eest hoolitsemine on röövinud liiga pikalt tähelepanu ning aja iseenda ja oma suhte eest hoolitsemiseks; väikestest lastest on saanud iseseisvad teismelised; või on vanadest tegemistest lihtsalt kõrini ja uut sihti, kuhu edasi, pole veel. Võib-olla on tegu ületöötamisega ning oma vajaduste liiga pikaaegse eiramisega. Võib-olla oled endale partneriks valinud nartsissistliku või muu isiksushäirega või sõltuvuse küüsis vaevleva kaaslase, kelle vajaduste eest hoolitsemine on muutunud sinu jaoks primaarseks.
Tundub, nagu mitte miski, mis varem innustas ja täitis, ei paku enam rõõmu, vaid tundub kohustusena ja pingutusena. Vahel tekitab mõni uus harrastus või asi hetkeks elevust, aga siis see kaob sama kiirelt, kui sügisene lumi ja kõik on jälle hall ning masendav. Tahaks lihtsalt üksi olla, kerida end diivanil teki sisse ning mitte kellegagi suhelda ja arvestada. Kulgeda omapäi just täpselt nii, nagu tuju on. Olla iseenda peremees, aga … ei saa. Miks? Põhjuseid võib olla täpselt nii palju, kui on maailmas inimesi.
Kõigil meil on elus perioode, kus tunneme end tüdinuna, energiast tühjana ning oleme kaotanud sihi kuhu edasi liikuda. Justkui miski pole enam endine ja pigem ärritab, kui rõõmustab.
Selleks, et selgitada välja just sinu põhjused, miks tunned end väsinuna, masendununa või depressiivsena, miks eelistad ainult iseenda seltskonda, on holistline teraapa heaks viisiks teha tagasivaade oma minevikku ja teadvustada negatiivsete mustrite algpõhjused, et neid muuta jäädavalt. See on justkui ajarännak tagasi oma elus, et vaadata millisest eluhetkest ja -kogemusest hakkasid asjad viltu vedama, millal sai alguse tühjuse ja tüdimuse tunne, kuhu kadus elurõõm ning Hollywoodi unelm hakkas lagunema. Holistilise regressiooniteraapia abil võid leida üles jälle oma elurõõmu ning tegutsemistahte, kuid seekord tuleb see tunne sügavalt sinu pärisolemusest, mitte aga vastavalt teiste ootustele ning soovidele. Sa hakkad nägema, kes sa tegelikult oled ja mida oma elult tahad ning milliste inimestega soovid end ümbritseda. Ja sa ei igatse enam taga oma Hollywoodi unelmat, vaid lood iga päev üha põnevama ja ägedama tõsieluseriaali, sest elu on jälle elamist väärt!
Sea oma elu uuele rajale ja võta ohjad enda kätte ning ära lase kellegil teisel sinu elu enam juhtida!
Tule holistilisse regressiooniteraapiasse!
Võta ühendust ja broneeri aeg siit!
Muudame maailma paremaks alustades iseendast!
Võib-olla on tegu suurema elumuutusega - ülikooliõpingud on lõpuks lõppenud ja eesootav töö ei paku ettekujutatud rõõmu; laste eest hoolitsemine on röövinud liiga pikalt tähelepanu ning aja iseenda ja oma suhte eest hoolitsemiseks; väikestest lastest on saanud iseseisvad teismelised; või on vanadest tegemistest lihtsalt kõrini ja uut sihti, kuhu edasi, pole veel. Võib-olla on tegu ületöötamisega ning oma vajaduste liiga pikaaegse eiramisega. Võib-olla oled endale partneriks valinud nartsissistliku või muu isiksushäirega või sõltuvuse küüsis vaevleva kaaslase, kelle vajaduste eest hoolitsemine on muutunud sinu jaoks primaarseks.
Tundub, nagu mitte miski, mis varem innustas ja täitis, ei paku enam rõõmu, vaid tundub kohustusena ja pingutusena. Vahel tekitab mõni uus harrastus või asi hetkeks elevust, aga siis see kaob sama kiirelt, kui sügisene lumi ja kõik on jälle hall ning masendav. Tahaks lihtsalt üksi olla, kerida end diivanil teki sisse ning mitte kellegagi suhelda ja arvestada. Kulgeda omapäi just täpselt nii, nagu tuju on. Olla iseenda peremees, aga … ei saa. Miks? Põhjuseid võib olla täpselt nii palju, kui on maailmas inimesi.
Kõigil meil on elus perioode, kus tunneme end tüdinuna, energiast tühjana ning oleme kaotanud sihi kuhu edasi liikuda. Justkui miski pole enam endine ja pigem ärritab, kui rõõmustab.
Selleks, et selgitada välja just sinu põhjused, miks tunned end väsinuna, masendununa või depressiivsena, miks eelistad ainult iseenda seltskonda, on holistline teraapa heaks viisiks teha tagasivaade oma minevikku ja teadvustada negatiivsete mustrite algpõhjused, et neid muuta jäädavalt. See on justkui ajarännak tagasi oma elus, et vaadata millisest eluhetkest ja -kogemusest hakkasid asjad viltu vedama, millal sai alguse tühjuse ja tüdimuse tunne, kuhu kadus elurõõm ning Hollywoodi unelm hakkas lagunema. Holistilise regressiooniteraapia abil võid leida üles jälle oma elurõõmu ning tegutsemistahte, kuid seekord tuleb see tunne sügavalt sinu pärisolemusest, mitte aga vastavalt teiste ootustele ning soovidele. Sa hakkad nägema, kes sa tegelikult oled ja mida oma elult tahad ning milliste inimestega soovid end ümbritseda. Ja sa ei igatse enam taga oma Hollywoodi unelmat, vaid lood iga päev üha põnevama ja ägedama tõsieluseriaali, sest elu on jälle elamist väärt!
Sea oma elu uuele rajale ja võta ohjad enda kätte ning ära lase kellegil teisel sinu elu enam juhtida!
Tule holistilisse regressiooniteraapiasse!
Võta ühendust ja broneeri aeg siit!
Muudame maailma paremaks alustades iseendast!
Arhiiv |
Terje Hakman-Salokorpi - Holistilise teraapia terapeut ja ashtanga jooga õpetaja Olen Tõukeandja ning aitan Sul õppida ennast ise aitama. |